果汁是我们越来越常接触到的饮料之一了，作为一种时髦的饮料，果汁不仅可以在家自己榨，也可以在外购买，除了鲜榨果汁，果味饮料、果汁饮料、100%果汁以及非常火的NFC果汁都有什么却别呢？这么多种类的果汁，哪种更加健康呢？

果汁含量不同，果汁类型不同

根据果汁成分的组成，我们可以对市面上的果汁饮料有一个了解。果味饮料中，几乎没有任何水果成分，基本都是糖+水+食品添加剂的产物；果汁饮料，跟果味饮料一字之差，国家规定，这类饮料中果汁的含量不得低于10%，其余的也是水+食品添加剂。

真正的果汁可以分为三大类，浓缩还原果汁（FC）、鲜榨果汁、非浓缩还原果汁（NFC）。鲜榨果汁就是鲜榨的果汁了，我们自己也可以制作；浓缩还原果汁是指在浓缩的果汁中，加入与果汁浓缩时失去的天然水分等量的水，也可以称为100%纯果汁；而非浓缩还原果汁就是榨果汁、杀菌、灌装的原汁原味果汁。

自己榨的果汁就真的好吗？

有不少人想要买榨汁机自己榨果汁喝，但你真的想清楚了吗？自己榨果汁要洗水果、削皮、切块、榨汁、清洗榨汁机等等，有些人在买榨汁机之后的几周之内还是比较兴奋的，但之后就束之高阁、打入冷宫了，而且普通的榨汁机对水果的营养损失比较严重。

每种果汁饮料都有自己的优缺点，选择适合自己的就好，许多果汁产品还是非常不错的，你喜欢哪一种？